どうもももです♪ 最近は美尻が流行っていて たくさんの方が美尻トレーニング をしてると聞きます！！ でも、美尻トレーニングって どうやるの？毎日しなくちゃ 嫌いにならないんじゃ無い？ って思っていませんか？？？ でも、私がやってきたトレーニングは …

どうもももです♪ 前回の記事に引き続き 女性が気になる部分 胸について！！！ 男の人は胸も結構目が 行きがち、、、 でもバストアップって 『サプリメントを飲まなければ いけないんじゃないの？』 『ダイエットすると一番はじめに減っていくところだから』 …

どうもももです♪ 「脚フェチ」「うなじフェチ」 という言葉でわかるように、 男性が好きな女性の体の パーツは色々ありますね。 余計なお世話だわ！ と思う女子も多いはずです。 ですが自分たち女性のことを 言われているということで、 その男性個人には興…

どうもももです♪ 女性なら憧れる「くびれ」。 腹筋運動（上体起こし）を 頑張っている方も多いのでは？ 実は違うのです。。。 でも、この記事を読めば “腰回りに動きをつける” エクササイズをするだけで すっきりお腹と脚痩せにも 効果あります！！ 逆にこの…

どうもももです♪ みなさんトレーニングの 調子はいかがでしょうか？ そろそろ筋肉に少し異変を 感じてる人や、体重が落ちてきた 人など中にはいるかと思います！ 『まだ何も変化ない』 『効果が出ない！』 という方も諦めずにトレーニング していきましょう…

どうもももです♪ 今回のテーマは筋トレを しているが、 『なかなか体脂肪率が 下がらない人』 必見となっています！！！ トレーニングをする上で この知識を知らないでおくと どんだけ努力しても間違った トレーニングの仕方をしていると 効果は激減し、あな…

どうもももです♪ 皆さんトレーニングは 順調よく進めていますか〜？ 無理せずに行いましょうね！ あなたはこの記事を読めば 目標してる理想の体に 必ず近づきます！！！！ しかし読まなければ、自分が 目標している理想の体とは全く 違うものになる 可能性が…

どうもももです♪ 姿勢を改善できるトレーニングは やっていただけたでしょうか？？ 毎日するとダイエット効果だけでは なく、見た目も良くなるため 続けてくださいね！！ さて本題に入っていきます！！ 筋トレをするにあたって やってはいけないこと、、、 …

どうもももです♪♪ 皆様筋トレご苦労様です！！！ 私も日々筋トレに励み、 さらに磨きをかけています。 一緒に頑張りましょうね！！ さて今日のテーマは、綺麗な姿勢 を手に入れるトレーニング方法ですが、 姿勢が悪い代表的なのは猫背 ですよね！！ 最近では…

どうもももです♪♪ どうしても冬って服を着込むから って筋トレさぼっちゃおだったり、 モチベーションが上がらない時期 ですよね？？ 実際私もそうでした！！ 「直前に筋トレしていい体になればいいや」 「まだしなくていいや」 って思ってしまいがちなので…

どうもももです♪ 前回のブログでは、 筋トレにはバランスが大事 ということをお伝えしました！！ 今回はダイエットの効果を上げるための ○○を教えたいと思います！！！ それはとても簡単！！ お水を筋トレ前に飲むことです！！！ え、そんなこと？？？ と思…

どうもももです♪♪ 前回までの記事は下半身を中心 としたトレーニングでしたね！ なので今回は服を着て隠れる 上半身を鍛えるメニューを 抑えていきたいと思います！ まずはじめに上半身のトレーニング がなぜ大事か少し話します！ 下半身だけを鍛えても筋ト…

どうもももです♪♪ 皆様、マウンテンクライマーは やっていただけましたか？ 1日で効果は出ませんが、 2週間以上継続していると 効果が必ず現れるので、継続して トレーニングしていきましょう！ では今日のテーマに早速入って いこうと思います！！！ それは…

どうもももです♪ 私は身長160㎝、体重が68kg、BMI26.6%がと超肥満体型でした。ですがこのままじゃ好きな人を振り向かせれない！と思いダイエットをし始めることを決意し、なんと3ヶ月で45キロまで落とすことができました！！ ですが、何も行動しないと今の体…