筋トレ前に○○するとダイエット効果がある？！！

どうもももです♪

前回のブログでは、

筋トレにはバランスが大事

ということをお伝えしました！！

今回はダイエットの効果を上げるための

○○を教えたいと思います！！！

それはとても簡単！！

お水を筋トレ前に飲むことです！！！

え、そんなこと？？？

と思うかもしれませんが、

これはとても大事なことなんです！！！

運動前に飲むことで代謝アップ

できるのです！！

水道水よりもミネラルウォーター

がおすすめです。

ミネラルウォーターでも

硬水、軟水
がありますが、ミネラルの

含まれる量が多い硬水を

選んだほうが脂肪燃焼効果をアップできますよ。

そして、水を飲むことで

代謝が活発になります。

毒素の排泄効果も高められるので、

運動で体が温まり汗をかくので

その時に老廃物の排泄も促してくれるのです。

またミネラルウォーターの

含まれているミネラルが、

新陳代謝を促進するのを

サポートしてくれますので

運動時の脂肪燃焼も活性化してくれます。

ミネラルウォーターの

効果的な摂り方がこちらです！！！

常温で飲む！！

適量で飲む！！
 

ただこれだけです！！！

一日に飲む量ですが、

1.5から2リットル程度を

目安にしましょう。

脂肪燃焼効果を高めるためには、

運動前にコップ一杯、

運動後にコップ一杯飲むように

するといいでしょう。

ほんとに簡単なことなので

運動前にお水を飲んで

より効果のあるトレーニングを

していきましょう！！！

以上ももでした(^^)