どうもももです♪ 女性なら憧れる「くびれ」。 腹筋運動（上体起こし）を 頑張っている方も多いのでは？ 実は違うのです。。。 でも、この記事を読めば “腰回りに動きをつける” エクササイズをするだけで すっきりお腹と脚痩せにも 効果あります！！ 逆にこの…