どうもももです♪♪ 前回までの記事は下半身を中心 としたトレーニングでしたね！ なので今回は服を着て隠れる 上半身を鍛えるメニューを 抑えていきたいと思います！ まずはじめに上半身のトレーニング がなぜ大事か少し話します！ 下半身だけを鍛えても筋ト…