2018-01-01から1年間の記事一覧
どうもももです♪ 最近は美尻が流行っていて たくさんの方が美尻トレーニング をしてると聞きます!! でも、美尻トレーニングって どうやるの?毎日しなくちゃ 嫌いにならないんじゃ無い? って思っていませんか??? でも、私がやってきたトレーニングは …
どうもももです♪ 前回の記事に引き続き 女性が気になる部分 胸について!!! 男の人は胸も結構目が 行きがち、、、 でもバストアップって 『サプリメントを飲まなければ いけないんじゃないの?』 『ダイエットすると一番はじめに減っていくところだから』 …
どうもももです♪ 「脚フェチ」「うなじフェチ」 という言葉でわかるように、 男性が好きな女性の体の パーツは色々ありますね。 余計なお世話だわ! と思う女子も多いはずです。 ですが自分たち女性のことを 言われているということで、 その男性個人には興…
どうもももです♪ 女性なら憧れる「くびれ」。 腹筋運動(上体起こし)を 頑張っている方も多いのでは? 実は違うのです。。。 でも、この記事を読めば “腰回りに動きをつける” エクササイズをするだけで すっきりお腹と脚痩せにも 効果あります!! 逆にこの…
どうもももです♪ みなさんトレーニングの 調子はいかがでしょうか? そろそろ筋肉に少し異変を 感じてる人や、体重が落ちてきた 人など中にはいるかと思います! 『まだ何も変化ない』 『効果が出ない!』 という方も諦めずにトレーニング していきましょう…
どうもももです♪ 今回のテーマは筋トレを しているが、 『なかなか体脂肪率が 下がらない人』 必見となっています!!! トレーニングをする上で この知識を知らないでおくと どんだけ努力しても間違った トレーニングの仕方をしていると 効果は激減し、あな…
どうもももです♪ 皆さんトレーニングは 順調よく進めていますか〜? 無理せずに行いましょうね! あなたはこの記事を読めば 目標してる理想の体に 必ず近づきます!!!! しかし読まなければ、自分が 目標している理想の体とは全く 違うものになる 可能性が…
どうもももです♪ 姿勢を改善できるトレーニングは やっていただけたでしょうか?? 毎日するとダイエット効果だけでは なく、見た目も良くなるため 続けてくださいね!! さて本題に入っていきます!! 筋トレをするにあたって やってはいけないこと、、、 …
どうもももです♪♪ 皆様筋トレご苦労様です!!! 私も日々筋トレに励み、 さらに磨きをかけています。 一緒に頑張りましょうね!! さて今日のテーマは、綺麗な姿勢 を手に入れるトレーニング方法ですが、 姿勢が悪い代表的なのは猫背 ですよね!! 最近では…
どうもももです♪♪ どうしても冬って服を着込むから って筋トレさぼっちゃおだったり、 モチベーションが上がらない時期 ですよね?? 実際私もそうでした!! 「直前に筋トレしていい体になればいいや」 「まだしなくていいや」 って思ってしまいがちなので…
どうもももです♪ 前回のブログでは、 筋トレにはバランスが大事 ということをお伝えしました!! 今回はダイエットの効果を上げるための ○○を教えたいと思います!!! それはとても簡単!! お水を筋トレ前に飲むことです!!! え、そんなこと??? と思…
どうもももです♪♪ 前回までの記事は下半身を中心 としたトレーニングでしたね! なので今回は服を着て隠れる 上半身を鍛えるメニューを 抑えていきたいと思います! まずはじめに上半身のトレーニング がなぜ大事か少し話します! 下半身だけを鍛えても筋ト…
どうもももです♪♪ 皆様、マウンテンクライマーは やっていただけましたか? 1日で効果は出ませんが、 2週間以上継続していると 効果が必ず現れるので、継続して トレーニングしていきましょう! では今日のテーマに早速入って いこうと思います!!! それは…
どうもももです♪ 私は身長160㎝、体重が68kg、BMI26.6%がと超肥満体型でした。ですがこのままじゃ好きな人を振り向かせれない!と思いダイエットをし始めることを決意し、なんと3ヶ月で45キロまで落とすことができました!! ですが、何も行動しないと今の体…